Ton corps, ton équilibre.

Redécouvre ton corps avec le Pilates

💫 Laisse-toi guider par des mouvements fluides et précis, conçus pour connecter ton corps et ton esprit. Chaque exercice t’aide à gagner en force, en souplesse et en équilibre. Respire profondément, recentre-toi et savoure ce moment rien qu’à toi.

Tu en ressortiras plus alignée, plus légerère et pleine d’énergie positive. 🌿

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Ta séance découverte GRATUITE !

Découvre le pilates comme tu ne l'as jamais pratiqué ! Cette séance de niveau intermédiaire t'aide à renforcer ton corps, ajuster ta posture et retrouver ton énergie. Prends 15min pour toi, ton bien-être commence ici !

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Qui suis-je ?

Je m’appelle Laëtitia, j’ai 27 ans, je suis kinésithérapeute D.E. et instructrice Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par la remise en forme, le bien-être et l’accompagnement des personnes, j’ai créé ces programmes pour aider chacun à (re)découvrir le plaisir de bouger, à retrouver un corps plus fort, plus mobile et un esprit apaisé. Mon approche allie mes connaissances en kinésithérapie et la précision du Pilates pour t’offrir un accompagnement sûr, efficace et motivant.

Les piliers du pilates.

Contrôle.

Le contrôle, c’est la maîtrise consciente de chaque mouvement. Il permet précision, stabilité et engagement du centre à chaque instant.

Fluidité.

La fluidité relie les mouvements entre eux avec grâce et continuité. Elle transforme l’effort en une danse harmonieuse du corps et du souffle.

Respiration.

La respiration guide et soutient le mouvement. Elle équilibre l’énergie, libère les tensions et relie le corps à l’esprit.

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Body Pilates Signature

59.90€

Ce programme complet sollicite tous les groupes musculaires. Il t’aide à tonifier, sculpter et renforcer ton corps de manière harmonieuse, tout en améliorant ta posture et ta stabilité. Idéal si tu veux te dépasser, te sentir plus forte et plus alignée au quotidien.

Transforme ton corps et apaise ton esprit avec moi en temps réel !

Body Pilates Signature

Tu veux reprendre soin de ton corps, renforcer ta posture et retrouver de l’énergie sans y passer des heures ? Ce programme Body Pilates de 4 semaines a été conçu pour les personnes au rythme de vie chargé, qui souhaitent bouger efficacement, même avec peu de temps.

Un programme simple, progressif et complet, pensé pour s’intégrer dans la vraie vie. Pas besoin de matériel ni d’une heure libre. Juste 10 à 15 minutes, 3 fois par semaine, pour te reconnecter à ton corps et te sentir mieux, jour après jour.

Visualiser le teaser >

Tout ce qu'il faut savoir

Durée : 4 semaines Fréquence : 3 fois par semaine Temps des séances : 10 à 15min Niveau : intermédiaire Matériel : aucun, ton tapis suffit !

Avant de commencer

Deux vidéos explicatives courtes sont incluses pour t’aider à poser des bases solides : - Vidéo 1 : La respiration Pilates - Vidéo 2 : Les principes fondamentaux (placements, engagement du centre)

Objectif

Ce programme vise à tonifier l’ensemble du corps, à améliorer la posture, à renforcer le centre et à apporter un vrai moment de décharge dans ta semaine. Chaque séance est courte, fluide et ciblée, pour te permettre d’obtenir des résultats visibles sans surcharge.

Les bénéfices

Corps plus fort, plus aligné et plus souple.
Meilleure posture au quotidien. Plus d’énergie et moins de tensions. Une pratique facile à maintenir dans ton emploi du temps.